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El factor de fatiga es uno de los indicadores más reveladores a la hora de analizar el rendimiento en un ultra-trail. En 171 km y 10 000 m de desnivel positivo —como en el UTMB—, la forma en que un atleta gestiona su energía a lo largo de la prueba suele ser lo que distingue a los ganadores del resto.
Gracias al análisis de los tracks GPX oficiales, hemos calculado el factor de fatiga del duelo entre Kilian Jornet y Mathieu Blanchard (UTMB 2022) y de los ganadores de 2022 a 2025. Los resultados son, en ocasiones, contrarios a lo que cabría esperar.
¿Qué es el factor de fatiga?
El factor de fatiga expresa el porcentaje de ralentización entre la primera mitad y la segunda mitad de un recorrido:
Factor de fatiga (%) = (1 − Velocidad de la segunda mitad / Velocidad de la primera mitad) × 100
- 0 %: ritmo perfectamente constante — ideal teórico
- 0 → 10 %: excelente regularidad — ritmo muy controlado
- 10 → 15 %: disminución moderada del ritmo, a menudo relacionada con una primera mitad más ambiciosa
- > 15 %: caída significativa del ritmo en la segunda mitad
Como veremos, un factor de fatiga bajo no siempre garantiza la victoria: la velocidad inicial cuenta tanto como la regularidad.
Kilian Jornet contra Mathieu Blanchard — UTMB 2022
El UTMB 2022 nos dejó un duelo para el recuerdo. Kilian Jornet cruzó la línea de meta en 19 h 49 min, seguido de Mathieu Blanchard en 19 h 54 min: solo 5 minutos de diferencia tras 171 km de esfuerzo.
El análisis de sus trazas GPX revela un resultado contraintuitivo: fue el perdedor quien tuvo el mejor factor de fatiga.
La paradoja del duelo de 2022: Mathieu Blanchard presenta el mejor factor de fatiga (9 %), lo que denota un ritmo notablemente constante. Kilian Jornet, por su parte, redujo más el ritmo en la segunda mitad (14 %). Sin embargo, fue Kilian quien se alzó con la victoria.
- Kilian Jornet: arranca a una velocidad claramente superior y se hace con una ventaja decisiva en la primera mitad → Factor de fatiga: 14 %
- Mathieu Blanchard: ritmo más constante, desaceleración mucho menos marcada, pero velocidad inicial insuficiente → Factor de fatiga: 9 %
La lección fundamental: el factor de fatiga siempre debe interpretarse en relación con la velocidad absoluta. La ventaja que Kilian se forjó en la primera mitad es tan importante que resiste una segunda mitad más difícil. Mathieu recorta distancias y se acerca, pero no tiene suficiente para adelantar a Kilian.
El factor de fatiga de los ganadores del UTMB — 2022 a 2025
Al ampliar el análisis a las cuatro últimas ediciones, se observa una gran diversidad de estrategias entre los ganadores —y una tendencia subyacente hacia la regularidad.
Lo que revelan los datos
- 2022 — Kilian Jornet (14 %): el factor más alto de la serie. Un enfoque explosivo compensado por una velocidad de salida excepcional. La prueba de que un factor elevado puede coexistir con una victoria rotunda.
- 2023 — Jim Walmsley (9,1 %): tras varios intentos fallidos en el UTMB debido a salidas demasiado rápidas, Jim adopta una estrategia mucho más constante y finalmente consigue la victoria con uno de los factores más bajos de la serie.
- 2024 — Vincent (11 %): un enfoque intermedio, entre la explosividad de 2022 y la regularidad de 2023. Un equilibrio eficaz.
- 2025 — Tom (8,9 %): el factor más bajo de la serie, lo que demuestra que una estrategia ultrarregular es plenamente eficaz en el UTMB y que la tendencia se consolida.
La tendencia general: las victorias recientes se inclinan hacia estrategias de ritmo más conservadoras (por debajo del 10 %). El modelo de Kilian de 2022 sigue siendo una brillante excepción, pero requiere un nivel fisiológico excepcional para poder replicarse.
Analiza tu propio factor de fatiga con Segly
El factor de fatiga no es exclusivo de los deportistas de élite. En cualquier carrera o salida larga, te permite comprender cómo gestionas el esfuerzo y ajustar tu estrategia de ritmo.
Cómo hacerlo con Segly:
- Importa tu ruta GPX a Segly
- Elige el modo de segmentación que prefieras
- Introduce la duración de tu última carrera de trail en horas y inicia el análisis
- Ajusta el factor de fatiga para obtener los tiempos de cada segmento
Hacer un seguimiento de este ratio carrera tras carrera te permite medir tu progreso en la gestión del esfuerzo e identificar si tiendes a empezar demasiado rápido o demasiado despacio.
Puntos clave a recordar
- El factor de fatiga mide el porcentaje de ralentización entre la primera y la segunda mitad de un recorrido
- Mathieu Blanchard (9 %) fue más constante que Kilian Jornet (14 %) en 2022, pero Kilian ganó gracias a su explosiva primera mitad
- Los ganadores del UTMB de 2022 a 2025 registran factores que oscilan entre el 8,9 % (Tom, 2025) y el 14 % (Kilian, 2022)
- La tendencia reciente se inclina hacia estrategias más constantes: Jim Walmsley, 9,1 %; Tom, 8,9 %
- Calcula tu propio factor de fatiga en cualquier ruta GPX con Segly
Conclusión
El factor de fatiga revela dos grandes filosofías de carrera en el UTMB: el enfoque explosivo de Kilian Jornet en 2022 (14 %, victoria gracias a una primera mitad dominante) y la regularidad encarnada por Jim Walmsley en 2023 y Tom en 2025 (por debajo del 10 %, victoria por consistencia). Ninguna de las dos es universalmente superior: todo depende de tu perfil fisiológico y de tu capacidad para gestionar el esfuerzo a lo largo de la carrera.
¿Y tú, cuál es tu estrategia de carrera? Importa el track GPX de tu última ULTRA a Segly, compara tus tiempos de paso y los tiempos anunciados por SEGLY con diferentes factores de fatiga para averiguar cuál es el tuyo. Descubre así si te pareces más a Kilian o a Tom.