SEGLY
Tu connais ta vitesse en km/h. Tu connais ton dénivelé positif. Mais est-ce que tu sais à quelle vitesse tu grimpes ? Pas en kilomètres par heure — en mètres par heure. C'est exactement ce que mesure la VAM, et c'est la donnée qui manquait dans Segly. Elle est maintenant disponible sur chaque segment de montagne.
C'est quoi la VAM ?
VAM signifie Vitesse Ascensionnelle Moyenne. Elle s'exprime en m/h (mètres par heure) et mesure combien de dénivelé positif tu grimpes en une heure.
La formule est simple :
Par exemple, si tu grimpes 1 455 mètres de dénivelé positif en 2h09 — comme sur le segment Montcalm de la PicaPica — ta VAM est d'environ 675 m/h.
Ce qui rend la VAM intéressante, c'est qu'elle isole l'effort en montée. Contrairement à la vitesse en km/h qui mélange montée, descente et terrain plat, la VAM ne mesure que l'ascension. Deux coureurs peuvent avoir la même vitesse moyenne sur un segment mixte mais des VAM très différentes — et donc des profils de course très différents.
Pourquoi c'est utile en trail
1. Calibrer son effort dès le départ d'une montée
Sur un ultra, la tentation est de partir fort dans les montées — surtout dans les premières heures. La VAM te donne un repère concret. Si Segly prédit une VAM de 650 m/h sur un segment, et que tu grimpes à 900 m/h dans les premiers kilomètres, tu sais que tu pars trop vite. Anticiper plutôt que subir.
2. Comparer ses performances d'une course à l'autre
La distance et le dénivelé total varient d'une course à l'autre, ce qui rend les comparaisons difficiles. La VAM, elle, est universelle. Que tu fasses un KV de 5 km ou un ultra de 100 km, une VAM de 750 m/h correspond toujours au même effort en montagne — à condition de tenir compte de la fatigue accumulée.
3. Identifier les segments clés avant le départ
Une VAM très élevée sur un segment — au-delà de 1 000 m/h pour la plupart des traileurs — signale une montée courte et très raide. Ce type de segment est sélectif : il faut bien gérer son élan, ne pas se laisser emporter par le groupe, et prévoir la nutrition avant d'y entrer.
La VAM change selon la fatigue — et c'est important
C'est le point que beaucoup oublient. La VAM n'est pas une donnée fixe liée à ton niveau. Elle évolue tout au long d'une course.
Un bon traileur peut grimper à 900-1 100 m/h sur un segment frais en début de course. Le même coureur, au km 80 d'un ultra après 20 heures d'effort, sera probablement autour de 600-700 m/h sur une montée identique.
Voici des fourchettes réalistes selon le niveau et l'état de fraîcheur :
| Niveau | Segment frais | En ultra |
|---|---|---|
| Débutant | 500–700 m/h | 300–450 m/h |
| Intermédiaire | 700–900 m/h | 450–650 m/h |
| Confirmé | 900–1 100 m/h | 650–850 m/h |
| Expert | 1 100–1 400 m/h | 850–1 100 m/h |
| Elite | > 1 400 m/h | > 1 100 m/h |
Segly tient compte de la fatigue accumulée dans ses estimations. La VAM affichée sur le segment Montcalm — prévu à 21h22 après 70 km de course — est calculée avec la dégradation de performance liée à la fatigue, pas sur ta vitesse maximale en montée.
Comment Segly calcule la VAM
Segly ne divise pas le D+ par le temps total du segment. Ce serait une erreur, parce que le temps total inclut aussi la descente.
Le calcul isole la portion montante du segment grâce aux données GPX — pente, dénivelé, distance. Il détermine ensuite le temps de montée estimé selon ton niveau et la fatigue accumulée, puis applique la formule :
Le résultat est arrondi à la dizaine et affiché en m/h dans l'onglet Essentiel de chaque segment.
Quand la VAM s'affiche — et quand elle ne s'affiche pas
Segly n'affiche pas la VAM sur tous les segments. Deux conditions sont requises :
- Pente moyenne supérieure à 5 % — le segment est vraiment montant
- D+ supérieur à 100 m — le dénivelé est suffisant pour que la mesure ait du sens
Sur un segment plat, en descente, ou avec un D+ négligeable, la VAM n'apparaît pas. Ce n'est pas une donnée utile dans ces cas — autant ne pas l'afficher plutôt que d'afficher un chiffre trompeur.
Un exemple concret : le segment Montcalm sur la PicaPica
Le segment Montcalm, c'est 5,72 km pour 1 455 m de D+ — pente moyenne de +24,9 %, pente max à +56,3 %. Tu y arrives à 21h22 après 70 km de course, dans la nuit, avec des prévisions à 10-12°C.
Segly affiche une VAM estimée d'environ 675 m/h sur ce segment pour un coureur de niveau intermédiaire. C'est 2h09 de montée pure, avec presque rien à voir autour de soi et la fatigue qui s'accumule depuis 17 heures. Connaître cette VAM avant le départ, c'est savoir exactement ce qui t'attend. Pas une surprise — une donnée.
La VAM est disponible maintenant dans Segly
La VAM s'affiche dans l'onglet Essentiel de chaque segment de montagne, aux côtés de la pente moyenne, du temps estimé et de l'heure de passage.
Si tu prépares une course avec du dénivelé — UTMB, GRP, Échappée Belle, PicaPica ou ta propre trace GPX — tu peux dès maintenant voir ta VAM estimée sur chaque montée, adaptée à ton niveau et à la fatigue accumulée.